Jangan panik - Aplikasi yang Berguna untuk Mengelola Kecemasan
Aplikasi ini memiliki serangkaian alat yang membantu untuk terhubung dengan pikiran dan perasaan seseorang, mengelola perubahan suasana hati, dan mengenali tanda-tanda depresi dan kecemasan. Ada juga strategi untuk membantu mengatasi perasaan kecemasan yang intens dan serangan panik, serta cara mengatasi pikiran bunuh diri.
Aplikasi ini memiliki serangkaian modul dasar, masing-masing dengan alat untuk mengelola dan memahami masalah khusus yang dialami oleh orang dengan depresi atau kecemasan. Pengguna dapat memilih modul mana yang ingin mereka ambil, atau mengambil semuanya.
Fitur-fitur dari aplikasi ini meliputi:
Membuat catatan untuk membantu memahami suasana hati seseorang. Membuat rencana aktivitas untuk membantu pengguna tetap fokus pada apa yang mereka lakukan dan apa yang penting bagi mereka. Membuat dan mengelola daftar orang, hal, dan aktivitas yang mereka pedulikan cukup untuk menghentikan mereka dari melakukan bunuh diri. Ada dua latihan pernapasan yang tersedia untuk diikuti.
